PSYCHOKINESIS

El control sobre la mente

El control de la mente puede ser desarrollado con métodos psíquicos para aumentar
el control y desarrollo emocional y reducir al mínimo la dependencia emocional
respecto de otras personas o situaciones.
Al no contar con un control mental suficiente respecto de nuestra reactividad
emocional podemos sentirnos heridos frecuentemente y eso en la práctica significa
que le otorgamos a otros el poder de hacernos dependientes de su conducta y
reacciones hacia nosotros.

Entrenamiento de la Mente
El entrenamiento de la mente es la mejor manera de entrenar sin hacer
esfuerzo físico. Se hace en su mente cuando se relaja. El entrenamiento
mental, como todos saben, sirve mucho para la telequinesis, etc.
Comience relajándose y cerrando sus ojos. Una vez que usted este cómodo,
visualice un vacío enorme en la obscuridad. Éste es el primer paso. Si está
hecho correctamente, usted estará conectado con su mente. Usted debe
centrarse en ese momento. Ahora céntrese en el vacio que ha creado, e
imagine que aparece un enemigo de usted. Éste será el opositor que usted
entrena con. Usted es más fuerte y más rápido, pero él esta adentro de todos
modos, y usted es demasiado rápido para que él le toque. Luche con él. Realice
las técnicas que usted está practicando en vida verdadera, todos las hacen sin
embargo gran habilidad y maestría. Para terminar la lucha justa acábelo
apagado, o ábrase los ojos. Cuando usted esta avanzado en el entrenamiento de
la mente, comience a luchar a más gente inmediatamente. Durante tiempo,
usted comenzará a notar que usted está consiguiendo más rápidamente, y
mejor en las técnicas en vida verdadera, como operaciones matemáticas, etc.
Es bueno practicar esto por lo menos dos veces a la semana. Recomiendo que
lo haga antes de dormir. Una vez que usted consiga bastante entrenamiento
mental, intente la telepatía, luche con un amigo mediante esto y entrene con él.

TÉCNICAS

Concentración

Significa el enfocar la mente en una sola cosa
(objeto, pensamiento, etc.). Advierte que los
O pensamientos se tratan como "cosas", porque es
lo que son. Ya te darás cuenta. Elige un lugar
tranquilo y silencioso, y ponte sentado cómoda-
mente. Esto será válido para cualquier ejercicio
que en adelante se describa.
Limítate a contar cada vez que inspiras al realizar
una respiración. "Inspirar 1", Inspirar 2" .... etc.
Será normal que otros pensamientos se presenten.
No luches contra ellos, se harán mas fuertes.
Deja que se agoten ellos solos.

Cada vez que pierdas la cuenta, limítate a empezar.
No te juzgues, no evalúes: no compites con nadie,
es ese el fin. Verás que no es nada fácil, pero que
te sientes mejor y que tus pulsaciones bajaron y
respiras mas pausado. Eso es un beneficio añadido.
Hay muchos más métodos, pero a ti te corresponde
investigar.

También habrás notado que los pensamientos
tienen vida propia, aparecen, molestan y generalmente,
se van. Piensa que los pensamientos son tuyos,
pero tu eres mas que tus pensamientos.

RESPIRAR

Todo lo que está vivo, respira. Aprender a respirar nos
da más vida y de mejor calidad. Lo que viene a
continuación es un extracto de la respiración en
yoga, digamos las nociones. Hay muchas más
técnicas, pero con esta ya notarás resultados
espectaculares.
La técnica se denomina respiración rítmica y es la
siguiente: Inhalas profundamente por la nariz
contando cuatro segundos, retienes dentro de ti la
energía y la dejas que se mueva durante cuatro
segundos; nuevamente en cuatro segundos
exhalas por la boca, se retiene por cuatro sec.
y ya una vez que has vaciado los pulmones,
se respira porcuatro segundos más; en resumen
se hace un ciclo en cuatro segundos: inhalar,
exhalar, y retener
El ejercicio debe de hacerse cuando menos
durante ocho veces seguidas, con el fin de
aquietar la mente, de relajarnos y de sentirnos muy
bien. Como ves, requiere concentración, pero vale
la pena
En paginas sobre yoga hay mucha mas informacion.
Tambien conviene informarase sobre respiracion
ABDOMINAL y CLAVICULAR
Espero te haya quedado curiosidad.

RELAJACION

Primer paso: Cierra tus ojos y empieza a
respirar profundamente y lo mas lentamente que
puedas, inhalando por la nariz, y exhalando por la
boca

Segundo paso: Concentra tu atención en tus
pies, en tus pantorrillas y en los muslos de tus
piernas y ténsalos fuertemente por unos instante
y luego suéltalos, siente la diferencia de tensión y
soltura, ahora concentras tu atención en tu cadera
haces lo mismo, la tensas por unos instantes y luego
la aflojas y sientes la diferencia entre la relajación
y la tensión, ahora te concentras en tus músculos
abdominales, los tensas y sueltas, ahora tus brazos,
antebrazos y manos, ténsalos fuertemente y luego
suéltalos, ahora tu cuello, ténsalo y suéltalo, finalmente
tensa en un solo golpe tu cuerpo y suéltalo durante
todo este proceso habrás de seguir respirando
profundamente, cada vez mas profundamente.

Tercer paso: En este instante tu habrás logrado sentir
la diferencia entre tensión y relajación. Ahora al seguir
Respirando profundamente repasa todos los músculos de tu
cuerpo: nuevamente las pantorrillas, los pies, los muslos,
las caderas, los músculos abdominales, el pecho, el
cuello, los trapecios, los músculos de la cara; revisa
si tienes algo tenso, y si lo encuentras suéltalos,
relájate suavemente.

Cuarto paso: Una vez que estas seguro de que no hay
tensión, deberás sentir mucho más ligero de lo que te
antes sentías de pesado, tu cuerpo se redujo y te sientes
Como si fueras de una sustancia sumamente ligera, de
hecho sientes como si flotaras en el aire.

Quinto Paso: Sigue respirando profundamente
inhalando y exhalando y te sigues sintiendo cada
vez más ligero, en este punto habrás de
permanecer algunos minutos gozando del estado
de relajacion

Sexto paso: Debes mantenerte en ese estado el
mayor tiempo posible y sobre todo reconocer la
gran diferencia que existe de la tensión a la que
estabas acostumbrado a lo que es una relajación.
Empiezas a inhalar menos profundamente para ir
regresando a tu estado de vigilia y al regresar a
este estado no permitirás mas la tensión en tus
músculos, te debes sentir relajado aun haciendo
tu vida cotidiana, esta es una cuestión meramente
de hábito, de costumbre y de práctica.
Desde luego, esto no quiere decir que ésta pueda
ser la única técnica que se utilice para relajarse,
existen muchas y muy variadas, sin embargo, en
la experiencia que tengo, he visto que
esta es la más sencilla, la más simple y en
breves minutos puede llevarte a un estado de
relajación total, con el gran beneficio que esto
significa para tu cuerpos.

La práctica de la relación debe hacerse
diariamente, ya sea en la mañana al levantarse,
al mediodía o en la noche antes de dormir, es una
práctica que indudablemente nos ayudará a
permanecer durante todo el día con menor
tensión de la normal, incluso con la práctica se
puede hacer durante las horas de trabajo cuando
sintamos gran tensión por los problemas
cotidianos de nuestra labor; en fin, no existe
ningún limite para que podamos practicar las
veces que queramos en el día.

Si se hace una sola vez al día por falta de
tiempo, se recomienda que sea por la noche y
hay que dedicar a esta cuando menos quince o
veinte minutos para que la relajación pueda
realizarse profundamente y así desaparezca toda
la tensión que tuvimos en forma inconsciente
durante todo un día normal de trabajo.

Meditación

La meditación es la atención pura y absoluta sin
asirse a nada.
Hay tres pasos en la meditación:
DESPEJAR LA MENTE,
OBSERVAR LA MENTE
DOMESTICAR LA MENTE

Despejar la Su finalidad es acallar el torrente de pensamientos
mente que fluye en nuestra cabeza. La primera de ellas es
la que se explica en concentración sobre contar
respiraciones. La frontera entre concentración y
meditación es muy difusa...
Otra meditación es concentrarse de la misma
manera en los latidos del corazón. Para ello,
debe tomarse el pulso. Pero con el tiempo, sentirá
su corazón.

La última que propongo es contemplar las
nubes, una hoguera, el mar o lo que te guste. No
tienes que buscar sentido a lo que ves, ni buscar
pautas, ni juzgar. Sólo hay que mirar, sin más.
Cuando un pensamiento aparezca en la mente,
vuelve a mirar. Eso es todo. Nada menos que eso.

Observar la Aquí, el objeto de la meditación son los propios pensamientos.
mente La primera meditación es contar pensamientos.
No se debe entrar en el contenido, sino simplemente
contarlos. Lleva la cuenta, nada mas. Puede ser que
no aparezca ninguno, en ese caso, disfruta del
momento. La finalidad del ejercicio es que te des cuenta
de que los pensamientos son cosas, nada mas. Otra
meditación es darse cuenta de cómo se encadenan
los pensamientos. Ahora hay que entrar en el contenido
del pensamiento y ver cómo un pensamiento lleva a otro
y este a otro y así toda la cadena. No hay que implicarse,
sólo observar cómo se desarrolla el proceso.

Domesticar En esta página vamos a tratar sólo de la relajación y de
la mente la visualización. Hay más, pero son más complicados y
extensos de explicar. En la relajación, partiendo del
ejercicio de relajación anterior, hay que profundizar.
En cierta manera se parece a la auto hipnosis.
Imagina que frente a ti hay una escalera. Tiene
diez peldaños y empiezas a bajarlos. Con cada
peldaño que bajas, estás más y más relajado,
hasta llegar al último en el que estás totalmente
relajado. Ahora ves una puerta y la abres.
Allí te encuentras en un paisaje a tu elección.
Debes imaginarlo con todos los sentidos, como el
truco del limón. Si imaginas una playa, tienes que
verla, oír el mar y las olas, sentir el olor a algas y
yodo y notar la arena y la brisa marina, así como
el sol en tu piel.
Para la visualización, la técnica mas sencilla es
jugar con colores.
Aprende a crear una pantalla mental. Será como
una pantalla de cine en la que proyectes lo que
quieras. Para empezar, vamos a calibrarla:
píntala de rojo, luego de verde, luego azul claro,
azul oscuro, naranja, amarillo, etc.
Haz combinaciones de dos colores. Luego haz
formas simples: triángulos, cuadrados, círculos de
colores, etc. También puedes atreverte con tres
dimensiones... Tu imaginación pone el límite.